Voedingsadvies voor wie sport
Bij eender welk dieet blijft de voedingsdriehoek de basis van waaruit we ons dieet opbouwen. Voor een diabeet type 2 is het noodzakelijk om een evenwichtige glycemiespiegel te hebben. Beginnen te sporten met een hypoglycemie zal snel tot een ramp leiden. Sporten in hyperglycemische toestand zal dan weer de productie van toxische ketonen tot gevolg hebben.
- Een diabeet mag nooit in nuchtere toestand sporten, net zomin als meer dan vijf uur na een maaltijd. Hij moet ook zorgen voor een goede hydratatie tijdens het sporten (minimum 400 tot 600 ml water per uur sporten).
